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这些食物是衰老的“催化剂”,多吃易加速衰老,再美味也要忍

  世界上没有长生不老的药,只有是养生的方法。衰老是生命体必经的过程,然而,通过观察容易发现,即使是同龄人,也会出现不同的衰老特征。可见,要延缓衰老还是有迹可循的。想要老得慢些,当然保养的好是必不可少的。我们的生活和饮食习惯,同样重要,吃对了可延缓衰老,吃得不对同样也会加速衰老。尤其是这5种食物,是衰老的“催化剂”,即使再美味也要忍

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  这些食物是衰老的“催化剂”,多吃易加速衰老,再美味也要忍

  一、冷饮

  通常情况下,冷饮富含糖分,如:冰激凌、冰棍、汽水等等,喝多易令人感到疲惫,呈现老态,而且这类冷饮并不能达到止渴的目的,很多时候是越喝越想喝。爱喝冷饮的人要引起注意,平时要注意补充白开水,一般情况下,一个成年期人一天的喝水量(白开水)为1500——2000毫升。

  二、高盐食品

  盐摄取过多同样易使人体脱水,令人疲惫显老,而且盐吃多了还有可能加重肝肾的负担,对心血管也极为不利,甚至加速人体器官的衰老退化。对于中老年人来说,更加要控制盐的摄入,吃菜不要太咸,对于用盐腌制的菜品如咸菜,腌菜、酸菜、腊肉等等,或许这都是家乡的风味,不过,再美味也要忍,少吃,最好不吃。

  三、咖啡、浓茶

  咖啡、农茶中含有能让人体兴奋的物质,在我们感觉疲惫的时候,可以喝一点来提神。但是如果说是单纯的为了补水,还是喝白开水更好。对于中老年人来说,更要少喝这类饮品。因为中老年人本身睡眠质量不高,如果经常喝这类提神类饮品,很容易导致失眠。而高质量的睡眠才是抗抗衰老的最佳方式。所以,要少喝。

  四、油炸食品

  食品油炸过程中可能会产生一些有害物质,增加患病的风险,还会破坏皮肤中的胶原蛋白,令皮肤产生细纹,使人看上去呈现老态,同时,油炸食品通常热量较高,常吃容易导致肥胖。所以,油炸食物也最好少吃些吧!

  五、烟、酒类

  在农村有个很奇怪的现象,许多女性在年轻时并不抽烟,然后到老年之后,还喜欢抽烟了,特别是一些丧偶老人。喝酒这是男性的最爱,有喝酒习惯的男性,大多都要等到生病后,身体不适才会戒酒。

  抽烟伤肺,加速肺部衰老。而少量的酒精可以促进血液循环。但是,大量饮酒会增加肝脏的负担,导致肝功能退化,使得人体的解毒排毒机制受到影响,从而加速人体的衰老。大量饮酒还会因酒精摄取过多而脱水,使皮肤生出细纹,失去弹性和光泽。所以,要延缓衰老,需要做到首先是戒烟,然后是戒酒。

  关于以上的5种衰老的“催化剂”食品,不知道是否有你的喜好。如有还戒了吧。若是一个都没有的话,可要恭喜你,可能会比同龄人更年轻!当然这里还是要说说,延缓衰老,除了饮食方面要注意忌口之外,合理的锻炼,以及作息习惯的调理,也是非常重要的.

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